根据权威来源和失眠场景需求，以下是精选的助眠歌曲推荐及推荐理由：
一、经典舒缓类
《Canon In D》 - Brian Crain
经典卡农曲目，和谐旋律与节奏能快速引导人进入平静状态，适合长期失眠人群。
《星茶会》 - 灰澈
纯音乐作品，梦幻般的旋律和悠扬音色可有效缓解焦虑，帮助忘却烦恼。
《失重》 - 世界最强助眠曲
专为深睡眠设计，通过音乐节奏调整身体状态，适合严重失眠者。
二、轻柔治愈类
《Are You Lost》 - Park Bird
轻柔旋律与意境深远的歌词，能引导冥想，适合短期缓解失眠困扰。
《Valder Fields》 - Tamas Wells
温柔的音色和舒缓节奏，可提升身心愉悦感，适合放松身心。
三、现代疗愈类
《i hate u, i love u》 - 爱情Bug
以独特视角表达情感纠葛，温暖且治愈的翻唱版本适合夜间聆听。
《青花瓷》 - 周杰伦
5声音阶设计，结合古典与现代元素，适合偏好自然音效的失眠者。
四、情感共鸣类
《有些》 - 颜人中
简单直白的歌词，贴近生活，能引发共鸣并缓解孤独感。
《雨的印记》 - 杨宗纬
安静舒适的旋律，适合在睡前营造温馨氛围。
五、自然治愈类
《Clair de Lune》 - Debussy
古典钢琴曲，梦幻般的音效可营造静谧氛围，适合偏好艺术感的失眠者。
《Weightless》 - Maigoo
长达8分钟的无声音乐，能显著降低焦虑感，适合需要深度放松的人群。
注意事项：
避免听节奏快、歌词复杂的歌曲，建议选择纯音乐或简单旋律的曲目。若长期失眠，建议咨询专业医生。
