根据权威信息源，以下是睡眠歌曲推荐及理由：
一、经典助眠音乐推荐
《Weightless》- 失重
- 全球最放松音乐之一，能减少焦虑65%，通过无重复旋律帮助大脑进入深度放松状态。
《高山流水》
- 古筝演奏的古典乐，以清静悠扬的旋律营造宁静氛围，适合缓解压力。
《哥德堡变奏曲》- 巴赫
- 经典古典音乐，温和且富有哲理，能帮助调整呼吸和神经，提升睡眠质量。
二、自然与轻音乐推荐
《雨的轻喃》
- 纯自然雨声，无任何器乐干扰，能快速降低心率，促进浅层睡眠。
《Nuvole Bianche》- Ludovico Einaudi
- 轻柔钢琴曲，旋律舒缓，适合放松身心，适合长期睡眠辅助。
三、现代治愈音乐推荐
《Sleep》- Max Richter
- 8小时睡眠专辑，专为深度睡眠设计，节奏缓慢且富有层次感。
神秘园《Sleepsong》
- 空灵女声搭配轻柔旋律，能引导呼吸放慢，帮助进入甜梦。
四、婴儿适用推荐
《摇篮曲》：
经典安抚曲，歌词简单温暖，适合婴儿快速入睡。 《森林狂想曲》
选择建议：
成人：优先选择《Weightless》《高山流水》等权威作品，或根据偏好尝试自然音效。- 婴儿：推荐《摇篮曲》《森林狂想曲》等简单舒缓的曲目。
