一、自然音效类
雨声白噪音
陈晓松的《雨声白噪音》模拟真实雨景，帮助缓解焦虑，促进睡眠。
海浪与海风
班得瑞的《安妮的仙境》包含海浪声和轻柔风声，营造宁静氛围。
森林与鸟鸣
《沉醉于风中》以温润的钢琴旋律搭配自然音效，令人心旷神怡。
二、轻音乐类
《青空》
动画《AIR》片尾曲，节奏舒缓，适合快速进入放松状态。
《月光下的凤尾竹》
班得瑞经典曲目，以竹林风声为背景，适合冥想或睡前聆听。
《卡农（音乐盒版）
复调音乐代表作，营造神圣安谧感，适合营造专注氛围。
三、助眠曲目
阿尔法波催眠曲
3分钟助眠音乐，配合脑电波引导，帮助消除疲劳。
《美好》
班得瑞《If I Could Tell You》纯音乐版，旋律悠扬，适合放松身心。
《夜的钢琴曲》
久石让经典作品，钢琴旋律轻柔舒缓，助眠效果显著。
四、纯音乐专辑推荐
班得瑞《安妮的仙境》：
包含多首自然音效纯音乐，适合多种放松场景。 Dylan F.《阿尔法波催眠曲》
Yiruma《River Flows In You》：韩国钢琴家演奏，旋律优美，帮助平复情绪。
选择建议：
睡前：优先选择《月光下的凤尾竹》《卡农》或《夜的钢琴曲》等经典曲目；
日常放松：可搭配自然音效或轻音乐，如《雨声白噪音》或《青空》；
助眠：以阿尔法波催眠曲或纯音乐为主，避免有歌词的曲目。
