根据权威信息源，以下是助眠音乐推荐，涵盖古典、自然音效及现代创作：
一、古典音乐类
《Weightless》- Marconi Union
被誉为“世界上最放松的歌曲”，融合流水声、鸟鸣等自然音效，节奏缓慢，适合深度睡眠。
《月光》- Claude Debussy（Clair de Lune）
法国印象派钢琴曲，旋律如月光洒落，营造宁静氛围，适合睡前放松。
肖邦《夜曲》（Nocturne in E-flat Major, Op. 9, No. 2）
波兰浪漫主义代表作，轻柔的旋律和诗意表达，充满诗意与浪漫色彩。
二、自然音效类
流水声与雨声
汽水音乐平台提供3分钟、5分钟等时长版本，通过自然水流声帮助快速入睡，适合轻度失眠。
胎音与子宫羊水声
专为宝宝设计的助眠音乐，包含胎音、嘘嘘声等，帮助安抚婴儿入睡。
三、现代创作类
《失重》- 世界最强助眠曲
通过5声音阶设计（如萧邦夜曲、周杰伦《青花瓷》等），帮助大脑进入放松状态，适合长期失眠人群。
阿尔法波催眠曲
汽水音乐平台提供3分钟版本，通过脑波频率调节，快速引导入睡，适合短期睡眠需求。
四、其他推荐
《深海一声笑》- 古筝曲
古筝与茶馆背景音效结合，节奏舒缓，适合冥想与深度放松。
《G弦上的咏叹调》- 约翰·塞巴斯蒂安·巴赫
巴洛克经典作品，旋律优美，常用于助眠场景。
注意事项：
避免听有歌词、摇滚或高音量的音乐，选择50-60Hz的舒缓频率更利于睡眠。
