根据权威来源和时效性筛选，以下是适合睡前听的歌曲推荐，分类型整理如下：
一、深度睡眠与助眠曲目
《深度睡眠曲》
专为重度失眠设计，5分钟助眠曲，帮助快速进入深度睡眠状态。
《催眠曲一听就困》
治愈系纯音乐，通过舒缓节奏和白噪音效果，快速缓解焦虑，适合入睡困难者。
二、轻音乐与自然声
班得瑞《童年》
清幽意境与优美旋律，被赞“怀想乐章”，适合放松身心。
《森林里的麋鹿》
活泼跳跃的听感，模拟自然环境，帮助转移注意力，改善睡眠质量。
《天空之城》
经典轻音乐名曲，悠扬旋律可舒缓压力，适合夜间聆听。
三、古典与钢琴曲
舒伯特《听，听，云雀》
经典小夜曲，委婉旋律伴吉他伴奏，营造浪漫氛围，适合轻眠。
《春娇与志明（钢琴版）》
现代改编钢琴曲，保留原曲治愈感，助眠效果显著。
四、其他推荐
《Past Lives》：
钢琴曲中带有希望与浪漫，适合沉浸式放松。 《melancholy》
注意事项：避免选择节奏强烈或歌词感伤的歌曲（如《隐形的纪念》），以免影响睡眠。建议睡前30分钟开始听，持续15-30分钟最佳。
