根据搜索结果，以下是几首与“内耗情感”主题相关的歌曲推荐，涵盖不同风格和情感表达：
《一程山路》- 毛不易
以诗意歌词和治愈旋律，直面人生孤独与坚持，通过“归鸟不问”“枯叶藏情话”等隐喻，戳破成年人的伪装，适合治愈长期精神内耗。
《群青》- 日本神曲
全球播放量突破30亿次，旋律从温柔飙升至热血，副歌“即使被现实染色，也要做自己的调色盘”传递出对抗内耗的勇气，适合需要瞬间提神的场景。
《拒绝精神内耗》- TopPop
通过重复的副歌和节奏设计，帮助听众快速进入放松状态，适合缓解日常压力和焦虑情绪。
《别焦虑别内耗》- 阿玛是忠诚的伙伴
以轻快节奏和温暖旋律，传递“接纳不完美”的积极态度，适合长期处于内耗状态的人群。
《横扫内耗》- 吴大碗（li柏天/6QM）
结合说唱与电子元素，节奏强劲有力，歌词直白表达“扫除内耗”的决心，适合需要快速释放压力的场景。
选择建议：
若偏好治愈系，优先考虑毛不易的《一程山路》或《群青》；若需快速提神或释放压力，可选择《拒绝精神内耗》或《横扫内耗》。
