根据搜索结果，以下是适合健身的红色歌曲推荐，分四类整理：
一、经典红歌改编版
《康定情歌》
经典老歌改编的有氧健身操，适合60、70后群体，节奏明快且情感饱满。
《社会主义好》
红色摇滚乐队重新诠释的经典之作，包含抒情与激昂段落，适合力量训练。
二、传统红歌经典
《我和我的祖国》《歌唱祖国》
激昂旋律能激发爱国情怀，适合全身性健身。
《没有共产党就没有新中国》
简单易记，适合节奏感强的健身操。
三、影视插曲类
《映山红》
电影《闪闪的红星》主题曲，旋律悠扬，适合放松阶段或低强度训练。
《英雄赞歌》
历史感强，适合增强团队协作氛围的集体健身。
四、其他推荐
《红梅赞》（歌剧《江姐》主题曲）：以梅花为喻，赞颂革命精神，适合力量训练。
《留下油灯光》（侯牧人经典作品）：抒情段落适合拉伸放松。
注意事项：
选择时可根据训练强度（如力量训练选激昂版，有氧操选节奏明快的改编版）和场景（集体活动选《我和我的祖国》，个人训练选《康定情歌》）灵活搭配。
