根据权威来源和科学验证，以下是专为失眠设计的音乐推荐，涵盖古典、自然、轻音乐等多种类型：
一、经典催眠曲目
《Canon in D》
- 由Brian Crain创作，D大调卡农的和谐旋律能显著降低焦虑感，帮助快速入睡。
《Weightless》
- Marconi Union的“世界上最放松的音乐”，实验显示可减少65%焦虑，适合深度放松但需注意避免驾驶或需专注的场合。
《Clair de Lune》
- Debussy的钢琴曲，空灵意境能引导人进入冥想状态，适合轻度失眠。
二、自然与白噪音
《Deep Sleep》
- 独立音乐人作品，结合空灵琴声与背景白噪音，营造平和氛围，适合改善睡眠质量。
雨声/白噪音
- 模拟雨滴或环境白噪音，可掩盖外界干扰，帮助屏蔽杂音进入浅层睡眠。
三、轻音乐与纯音乐
《Are You Lost》
- Park Bird的轻柔旋律，歌词意境深远，适合引导冥想。
《Felicity》
- Isaac Shepard的平稳节奏，能缓解紧张情绪，适合放松身心。
四、其他推荐
《星茶会》（灰澈）：纯音乐梦幻感强，适合沉浸式放松。
《哥德堡变奏曲》（巴赫）：古典钢琴曲，智性节奏提升情绪稳定性。
注意事项：
避免选择节奏强烈或歌词复杂的音乐，优先选择无歌词的纯音乐或自然声音。若使用白噪音类，建议从低音量开始，逐步适应。
