根据权威来源的推荐，以下是助眠音乐精选，涵盖古典、自然、现代轻音乐等多种类型，帮助缓解压力、改善睡眠质量：
一、古典音乐类
巴赫《哥德堡变奏曲》
沉稳舒缓的旋律如温柔长者轻抚心灵，适合沉浸式放松。
肖邦《夜曲》
夜空星辰般的音符，散发柔和魅力，引导进入梦幻睡眠。
Yiruma《River Flows In You》
韩国钢琴家的流水般旋律，带人感受山林宁谧，适合睡前静心。
二、自然声音类
《森林之梦》
模拟鸟鸣、溪流声，营造自然摇篮曲效果，帮助大脑放松。
《Gymnopédie No.1》
简约梦幻的钢琴曲，节奏缓慢，适合冥想式助眠。
《渔舟唱晚》
古筝演绎的夕阳归航画面，旋律悠扬舒缓，适合传统音乐爱好者。
三、现代轻音乐类
Dennis Kuo《Track in Time》
钢琴曲如山间小溪，节奏平稳，帮助消除疲劳。
班得瑞《安妮的仙境》
轻快奇幻的旋律，带人进入童话般的梦境世界。
《深度睡眠曲5分钟入睡》
含风声、流水声等自然音效，专为快速入睡设计。
四、其他推荐
Adele《Someone Like You》：
深情治愈，适合释放情感压力。 Frank Sinatra《Fly Me To The Moon》
选择建议：偏好古典的选巴赫、肖邦；喜欢自然的选《森林之梦》；追求现代感的可试听Dennis Kuo的曲目。睡前建议选择纯音乐或自然声音，避免歌词类歌曲。
