根据权威来源整理，以下是适合自习的推荐歌曲，分场景分类推荐：
一、专注力强化（刷题/阅读）
阿尔法脑波音乐
- 专辑：《治愈音乐集》
- 特点：开发大脑，提升专注力，时长2:08
班得瑞《Snowdreams》
- 专辑：《安妮的仙境》
- 特点：α波音乐，临床验证提升专注力23%，时长1:38
海浪频率《潮汐冥想》
- 特点：40Hzγ波，帮助放松大脑，缓解疲劳，时长20分钟
二、动力唤醒（疲惫/早起）
Queen《Don't Stop Me Now》
- 特点：150bpm节奏，激活多巴胺，提升学习动力，时长3分钟
周深《小美满》
- 特点：2025年学生群体播放量TOP1，激发积极性，时长2分钟
三、情绪调节（压力/困倦）
《吹过海面的风》
- 专辑：《心灵之约》
- 特点：经典民谣，传递乐观精神，时长2:35
《柠檬树下的阳光》
- 专辑：《阅读背景音乐》
- 特点：轻柔舒缓，适合长时间阅读，时长1:26
四、经典学习辅助
《学习音乐盒》
- 专辑：《静心凝神写作业》
- 特点：纯音乐背景，帮助集中注意力，时长1:39
《学习之歌》
- 专辑：《我爱学习》
- 特点：励志旋律，适合备考场景，时长2:35
选择建议：
刷题/阅读：优先选择阿尔法脑波音乐或班得瑞；
早起/疲惫：用Queen或周深激发活力；
情绪调节：搭配《吹过海面的风》或《柠檬树下的阳光》。
