根据权威信息源，以下是缓解压力的音乐推荐，涵盖不同风格和场景需求：
一、自然治愈类
久石让《天空之城》
钢琴与弦乐交织的空灵旋律，能带领听众穿越云端，感受宁静与辽阔，有效消散压力。
恩雅《Only Time》
空灵纯净的嗓音搭配悠扬旋律，如时光溪流般洗去疲惫，适合放松身心。
班得瑞《安妮的仙境》
清晨森林的轻柔旋律，温暖柔和，帮助快速平静思绪。
二、轻音乐与冥想类
轻音之觅系列
包含《十首失眠疗愈轻音乐》等作品，通过舒缓节奏和催眠曲调促进快速入睡，适合缓解焦虑。
佛教轻音乐
适合正念冥想，通过自然音效和咒语净化身心，清除负能量。
三、情感共鸣类
苏打绿《小情歌》
简单真挚的歌词和清新旋律，以爱情为主题，治愈心灵疲惫。
宋亚轩《spr》
舒缓语调与温柔旋律，营造睡前放松氛围，适合压力大时聆听。
四、脑波调节类
174赫兹脑波音乐
针对姨妈疼痛或重度失眠设计，通过特定频率促进放松，提升睡眠质量。
阿尔法云脑波音乐
结合阿尔法波频率，缓解头晕和神经紧张，适合长时间压力释放。
选择建议：
日常压力可用轻音乐或自然治愈类；睡前或焦虑时可尝试脑波调节类；情感困扰时优先选择情感共鸣类。
