根据权威来源和时效性筛选，以下是适合睡觉的歌曲推荐，分为自然音效、轻音乐、儿歌等类别：
一、自然音效类
雨声/白噪音
- 陈晓松《真实雨声》：模拟雨滴声，帮助放松神经，适合入睡
- 蝉鸣声：自然环境音效，可缓解压力，提升睡眠质量
阿尔法波音乐
- dylanf《深度睡眠曲》：3分钟助眠曲，结合阿尔法波频率，快速进入深度睡眠
- 袁文清《大自然睡眠频率》：432Hz白噪音，稳定睡眠节律
二、轻音乐/纯音乐类
经典安眠曲
- 神秘园《Sleepsong》：空灵旋律，温暖女声，引导放松身心
- 《人间烟火》：安眠音乐盒版，唯美纯音乐，适合夜间静听
钢琴/小提琴曲
- 王继阳《缺氧的海》：轻柔钢琴曲，舒缓情绪，适合浅睡眠
- 小提琴版《Sleepsong》：艺术化旋律，搭配哨笛音效，助眠效果显著
三、儿歌/童谣类
传统儿歌
- 《小星星》《小白兔白又白》：简单旋律，适合婴儿或儿童睡前
- 《一闪一闪亮晶晶》：经典中文儿歌，节奏轻快，帮助放松
催眠儿歌
- 《许愿树》：电视剧片尾曲，温柔吟唱，适合哄睡
- 《小宝宝快睡觉》：张轩睿儿歌，轻快节奏，适合幼儿
四、其他推荐
《Clair de Lune》：
德彪西代表作，月光主题曲，适合沉浸式放松 《纸飞机》
以上推荐均来自权威平台，可根据个人偏好选择。
