根据权威来源整理，以下是快速入睡的推荐歌曲，按时长和效果分类：
一、5分钟快速入睡
深度睡眠曲
- 由Dylanf创作，包含自然声音（如风声、流水声），帮助快速进入深度睡眠。
宝宝专用催眠曲
- 李博寒演奏，轻柔舒缓，专为婴儿和成人设计，5分钟内助眠。
阿尔法波催眠曲
- dylanf的纯音乐版本，通过脑波频率调节，3-5分钟见效。
二、3-5分钟辅助入睡
《Clair de Lune》（月光曲）
- 德彪西经典作品，温柔悠扬，适合沉浸式放松。
《Gymnopédie No.1》（健美舞曲1号）
- 艾瑞克·萨提的古典旋律，简单柔和，缓解压力。
《晚安》- 肖战
- 温暖的嗓音搭配轻柔吉他，营造温馨氛围，适合睡前放松。
三、其他高效助眠曲目
《清风谷雨》
钢琴曲结合自然音效，节奏平稳，1分钟内提升困意。
《对抗焦虑，放松身心》
轻音疗愈曲，通过音乐引导释放压力，适合短期入睡。
建议：
优先选择纯音乐或自然音效为主的曲目，避免歌词复杂的歌曲。睡前可搭配白噪音（如雨声、海浪声）增强效果。
